Pasaulē Vīns un jaunība - cik daudz ir par daudz? Vīns var ietekmēt novecošanās procesus, pateicoties tajā esošajiem polifenoliem - vielām, kas palīdz mazināt iekaisumu, oksidatīvo stresu un uzlabot vielmaiņu. Itālijas zinātnieku pētījums, par kuru raksta “The Daily Mail”, liecina, ka mērens vīna patēriņš - aptuveni viena līdz divas glāzes dienā - var palēnināt bioloģisko novecošanos vīriešiem. Sievietēm šāda ietekme gan netika novērota.
Pasaulē Negatavo šādi, ja nevēlies kaitēt nierēm - eksperti brīdina par biežu kļūdu Ikdienā izvēloties, kā gatavot ēdienu, lielākā daļa cilvēku domā par garšu, nevis veselību. Cepšana, sautēšana, tvaicēšana vai vārīšana šķiet tikai kulināras izvēles. Tomēr gatavošanas veids var ietekmēt ne vien kaloriju daudzumu, bet arī nieru veselību. Veselības un uztura eksperti no portāla “msn.com” uzsver - problēma bieži nav pašā metodē, bet gan tajā, kā tā tiek izmantota.
Pasaulē Kāpēc veiksmīgi cilvēki ceļas jau plkst. 5.00 - un vai tas patiešām ir veselīgi? Agrā celšanās bieži tiek uztverta kā disciplīnas virsotne vai pat galējība. Tomēr šo ieradumu regulāri saista ar panākumiem, augstāku produktivitāti un labāku dzīves kvalitāti. Bet vai tas der visiem - un vai tas nāk par labu veselībai? Atbildes meklējamas arī “sleepfoundation.com”, kas aicina nošķirt mītus no realitātes.
Pasaulē Kā ātri atbrīvoties no mājdzīvnieku spalvām uz apģērba? Mājdzīvnieku apmatojums viegli pielīp pie drēbēm un var sabojāt to izskatu - īpaši brīdī, kad jau jāsteidzas ārā no mājas. Par laimi, ir vairāki vienkārši un ātri paņēmieni, kā ar to tikt galā - no savācējrullīšiem līdz pat mitra cimda metodei, vēsta “Real Simple”.
Pasaulē Neticami, bet fakts - dažkārt burgers var būt labāka izvēle nekā salāti, ja vēlaties zaudēt svaru Došanās uz restorānu vai svētku maltīte daudziem, kuri cenšas notievēt, kļūst par stresu. Tā vietā, lai izbaudītu laiku ar citiem, prātā tiek skaitītas kalorijas, rodas vainas sajūta par katru kumosu, un nereti tas beidzas ar pārēšanos. Uztura speciāliste Natālija Mokari uzskata, ka šāds apburtais loks liecina nevis par nepieciešamību pēc jaunas diētas, bet gan par vajadzību sakārtot attiecības ar ēdienu. Turklāt pētījumi atkārtoti apliecina - diētas reti nodrošina ilgtermiņa rezultātu.
Pasaulē Labāki par apelsīnu sulu - pieci dzērieni ar augstu D vitamīna saturu Lai gan galvenais D vitamīna avots joprojām ir saules gaisma, arī daži dzērieni var palīdzēt nodrošināt tā pietiekamu uzņemšanu ikdienā. Parasti tiek uzskatīts, ka labs avots ir apelsīnu sula - 240 ml kvalitatīvas sulas satur apmēram 100 SV D vitamīna. Tomēr ir dzērieni, kuros šī vitamīna ir vēl vairāk, norāda Very Well Health.
Pasaulē Mitri trauki - neredzams apdraudējums tavā virtuvē Pēc mazgāšanas bieži vien šķīvjus un krūzes vienkārši novietojam uz žāvēšanas režģa, lai ūdens notek, vai arī sakraujam uz dvieļa - tas ir ātrāk un ērtāk nekā katru trauku noslaucīt. Tomēr no higiēnas viedokļa situācija nav tik vienkārša. Vai traukus pēc mazgāšanas tiešām vajag slaucīt, un kas notiek, ja tos atstājam mitrus, skaidro “unian.net”.
Pasaulē Pavasara vitamīni uz palodzes - saldo zirņu zaļumi mājās Pavasarī īpaši gribas ko svaigu, zaļu un vieglu - un to pavisam vienkārši vari izaudzēt arī mājās. Saldo zirņu zaļumi ir viens no ātrākajiem veidiem, kā tikt pie kraukšķīgiem un ēdamiem dzinumiem pat bez dārza. Turklāt tā ir lieliska nodarbe kopā ar bērniem - var ne tikai pavadīt laiku kopā, bet arī vērot, kā no sēklas izaug augs.
Pasaulē Ja pannai vāku uzliek nepareizajā brīdī, tas var sabojāt ēdienu No malas šķiet - pannas vāks ir tikai sīkums: uzliec vai noņem, kad vajag. Taču patiesībā tieši šī detaļa bieži izšķir, vai ēdiens būs kraukšķīgs un aromātisks vai arī mīksts un ūdeņains. Daudzi vāku izmanto nepareizajā brīdī un pat nenojauš, kā tas ietekmē gatavošanu. Par to raksta Serious Eats.
Pasaulē Kāpēc spilvendrānas jāmazgā pat divas reizes nedēļā Miega laikā spilvendrānas nemanāmi uzkrāj ādas eļļas, sviedrus un sīkas putekļu daļiņas, kļūstot par labvēlīgu vidi ādas kairinājumiem. Cik bieži tās mazgāt - skaidro Better Homes & Gardens.
Pasaulē Tikai šķipsniņa šīs garšvielas kafijā var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un uzlabot smadzeņu darbību Tikai neliela kakao šķipsniņa rīta kafijā var sniegt vairāk ieguvumu, nekā varētu šķist. Kā vēsta portāls “abczdrowie.pl”, tā ne vien uzlabo dzēriena garšu, bet arī pozitīvi ietekmē koncentrēšanos, garastāvokli, enerģijas līmeni, kā arī sirds veselību un vielmaiņu.
Pasaulē Ideāli rīsi bez liekas piepūles Rīsu pagatavošana šķiet pavisam vienkārša - ūdens, katls un nedaudz pacietības. Tomēr viena izplatīta kļūda var sabojāt rezultātu - rīsu maisīšana vārīšanās laikā. Lai arī var šķist, ka apmaisīšana palīdz izvairīties no piedegšanas, patiesībā tā padara rīsus lipīgus un smagnējus. Kā panākt ideālu rezultātu, skaidro “Serious Eats”.
Pasaulē Ja jūtat sliktu dūšu - nedzeriet ūdeni, tā vietā pamēģiniet šo Sliktu dūšu bieži saista ar gremošanas traucējumiem, lai gan tās cēlonis ne vienmēr meklējams kuņģa-zarnu traktā. Jebkurā gadījumā šo nepatīkamo sajūtu gribas mazināt pēc iespējas ātrāk. Daudzi pirmajā brīdī ķeras pie ūdens, taču sociālajos tīklos izplatīts ieteikums to nedarīt, jo tas var pastiprināt diskomfortu. Tā vietā tiek ieteikts ieelpot spirta salveti vai roku dezinfekcijas līdzekli, solot, ka slikta dūša mazināsies jau 30 sekunžu laikā, vēsta DoctorPiter. Bet vai tas patiešām darbojas?
Pasaulē Kā nokrāsot Lieldienu olas ar sarkanajiem kāpostiem Daudzi interesējas, kā krāsot olas ar sarkanajiem kāpostiem, tāpēc šeit process aprakstīts pēc iespējas detalizētāk. Nekā sarežģīta tajā nav, toties rezultāts ir patiešām iespaidīgs.
Pasaulē Vai jūs pareizi lietojat tējkannu? Kļūdas, kas to bojā Pēc katras tējkannas lietošanas ir vērts ievērot dažus vienkāršus kopšanas soļus, kas ar laiku kļūst par ieradumu. Daudzi pēc ūdens uzvārīšanas to atstāj tējkannā, pat neaizdomājoties par sekām. Taču tas ietekmē ne tikai dzēriena garšu, bet arī ierīces drošību un kalpošanas ilgumu. Par to, kā pareizi atbrīvoties no kaļķakmens un kāpēc tas ir svarīgi, raksta RBC.
Pasaulē Kā pareizi vārīt olas, lai tās viegli lobītos? 3 neparasti ieteikumi Gatavojoties Lieldienām, svarīgi, lai krāsotās olas būtu ne tikai izturīgas olu kaujās, bet arī viegli nolobāmas un gardas. Žurnāls “Country Living” piedāvā trīs vienkāršus padomus, kā to panākt.
Pasaulē Bērns bieži mostas naktī - ko mainīt vakara rutīnā Nakts pamošanās ir viena no biežākajām grūtībām ģimenēs ar maziem bērniem. Vecāki nereti jūtas noguruši un neizpratnē - kāpēc bērns mostas, ja šķiet, ka viss ir kārtībā? Speciālisti norāda, ka risinājums bieži vien nav sarežģīts - tas slēpjas konsekventos vakara ieradumos. Kā rīkoties, skaidro “healthychildren.org” eksperti.
Pasaulē Labākais auglis zarnu veselībai: dienā ieteicams apēst vismaz divus Gremošanas traucējumi, vēdera pūšanās un aizcietējums ir bieži sastopamas problēmas. Lai gan daudzi meklē ātrus risinājumus, speciālisti uzsver, ka nedrīkst aizmirst par šķiedrvielām, un izceļ arī kādu augli, kas var palīdzēt ilgtermiņā, raksta “Portal.abczdrowie”.
Pasaulē Karote saldētavā - vienkāršs skaistumkopšanas triks rītam No rīta spogulī nereti redzam nogurušu seju, pietūkušas acis un tumšus lokus. Taču ir pavisam vienkāršs paņēmiens, ko izmanto gan skaistumkopšanas entuziasti, gan speciālisti - auksta karote no saldētavas. Par to, kāpēc šis triks darbojas un kā to pareizi izmantot, skaidro Cleveland Clinic.
Latvija Vitamīni, kas bērniem nepieciešami saaukstēšanās un gripas sezonā Kad temperatūra ārā krītas un dienas kļūst īsākas, bērnu imūnsistēma tiek pakļauta papildu slodzei – sākot no vīrusiem skolā līdz mainīgajiem laikapstākļiem. Lai gan neviens uztura bagātinātājs nevar pilnībā pasargāt no slimībām, pareizi izvēlēti vitamīni bērniem palīdz stiprināt dabīgo imunitāti un veicina ātrāku atveseļošanos, ja tomēr gadās saslimt.
Pasaulē Par maz miega? Lūk, kā uzlabot pašsajūtu dienas laikā Pat dažas naktis ar nepietiekamu miegu var nemanāmi pāraugt tā sauktajā miega parādā, kas organismā saglabājas vēl ilgi. Pilnībā to “atstrādāt” ir grūti, taču ir veidi, kā palīdzēt tām organisma sistēmām, kuras cieš visvairāk, norāda portāls "Shape".
