Kā atgūt formu un gara možumu pēc svētkiem 0

Pirmdiena, 04 jan 2016, 14:14 Versija drukāšanai

Kā atgūt formu un gara možumu pēc svētkiem
Kurš gan kaut reizi mūžā pēc kārtīgas (un pārmērīgas) svinēšanas nav sev svēti nosolījies nekad vairs tā nedarīt pāri veselībai? Jau sensenos laikos šī tēma bijusi aktuāla, un cilvēki dažādās pasaules malās meklējuši receptes, kā pēc iespējas ātrāk atgūt formu. Lūk, daži varianti, kā atkopties pēc garajām gadumijas brīvdienām.


Kā atgūt gara možumu

 

Lavanda savu vērtīgo īpašību dēļ godā celta jau ilgi pirms mūsu ēras – arī senie grieķi un vēlāk romieši mazgājās vannās ar lavandas piedevu, lai nomierinātu prātu, atjaunotu enerģiju un atsvaidzinātos (ir versija, ka lavandas nosaukums cēlies no latīņu lava – mazgāties). Lavandas eļļa veicina ādas atjaunošanos, savukārt ziedus pielieto dažādiem smaržīgiem drogu maisījumiem telpu gaisa aromatizēšanai, tos mēdz izmantot arī spilvenos – pret pārpūli, bezmiegu.

 

Labvēlīgi organismu ietekmēs, harmonizēs un relaksēs masāžas ar uzsildītiem augu maisiņiem. Ar augu maisījumiem pildīti maisiņi ādai piešķir tvirtumu un reģenerē, nogurušam ķermenim dod enerģiju. Maisījumu var pagatavot pats, izmantojot savus iemīļotos aromātus.

 

Gulēšana klubkrēslā vis nav tas labākais ķermeņa un prāta atslābināšanas veids. Daudz labāka ir – pārsteigums! – sēdēšana uz grīdas, turku pozā sakrustotām kājām. Turku pozā ķermenis atrodas gan fiziskā, gan emocionālā līdzsvarā, atbrīvojas arī prāts. Turklāt šādā stāvoklī labāk darbojas visi ķermeņa apakšējie orgāni. Jāsēž nav ilgi – pietiks ar 5–10 minūtēm, vislabāk – pēcpusdienā vai vakarā.

 

Ko ēst, lai attīrītu organismu

 

Pēcsvētku laikā ir vērts pievērst uzmanību dabiskiem produktiem, kas attīra organismu spēcīgāk par jebkurām zālēm un tāpēc ir nekaitīgi.

 

Sarkanās bietes ir visspēcīgākais organisma attīrītājs, kas aug mūsu platuma grādos. To sastāvā esošā celuloze, varš, fosfors un C vitamīns uzlabo gremošanu, iznīcina pūšanas baktērijas zarnās, savukārt betaīns liek aknām ātrāk atbrīvoties no toksīniem. Derēs arī skaistumam: bietes dos ķermenim folskābi, kas palīdzēs veidot jaunas šūnas, un kvarcu, kas uzlabos ādas, matu un nagu stāvokli. Spied sulu vai gatavo salātus – tas viss nāks veselībai par labu!

 

Kāpostos ir liels daudzums šķiedrvielu, kas izvada no organisma smagos metālus un toksīnus. Kāposti satur organiskajās skābes, stabilizē zarnu mikrofloru un pozitīvi ietekmē gremošanas traktu. Ieteicams lietot svaigā veidā vai dzert sulu.

 

Ķiploka daiviņā ir vairāk nekā 400 dažādu organismam vēlamu vielu, kas attīra asinsvadus un samazina holesterīna līmeni asinīs. Veselībai vislabāk ieteicams svaigā veidā. Specifisko smaku pēc tā lietošanas apkarot palīdzēs svaigi pētersīļi.

 

Āboli, pateicoties pektīniem un šķiedrvielām, stabilizē visu gremošanas sistēmas darbību. Tie palīdz izstrādāt kuņģa sulu un atbrīvo no aizcietējumiem. Visefektīvāk tie, protams, "darbosies" svaigā veidā. Un noteikti nemizoti!

 

Avokado satur ir daudz glutanīna, kas atvieglo aknu darbību, stabilizē holesterīna līmeni asinīs, palīdz gremošanas procesiem un apgādā organisma ar skābekli. Noderēs gan svaigā veidā – salātos vai uz maizītes, gan arī eļļa ēdienu piedevās.

0
Autors:Aija Austruma / Delfi
Foto:freeimages.com

Komentāri (0)

Citas ziņas

 

30. decembrī, 23:48 Atskats par paveikto: spilgta pieredze un augsts novērtējums Erasmus+ projektos
22. decembrī, 15:45 Ko zemessargi dara uz robežas? (VIDEO)
22. decembrī, 15:08 Daugavpils Stropu pamatskolas - attīstības centra ēka Mihoelsa ielā 4, pieņemta ekspluatācijā
21. decembrī, 12:49 Skolās tiek veikta anketēšana par attālinātām mācībām un sejas un deguna masku lietošanu
21. decembrī, 12:36 Ar 21. decembri Daugavpils dome atceļ iedzīvotāju pieņemšanu klātienē
21. decembrī, 11:54 Ar 21. decembri Daugavpils dome atceļ iedzīvotāju pieņemšanu klātienē
21. decembrī, 09:00 Kaitīgi ikdienas paradumi un mobilie telefoni
21. decembrī, 08:17 Ar 21. decembri Daugavpils dome atceļ iedzīvotāju pieņemšanu klātienē
21. decembrī, 08:13 Izsludināts Ziemassvētku noformējuma konkurss “Pasakainie Ziemassvētki”
18. decembrī, 09:32 Kādus projektus pilsētā plāno realizēt nākamajos 7 gados?
17. decembrī, 12:46 No 9. decembra ir aizliegts atrasties uz ūdenstilpju ledus pilsētas teritorijā
15. decembrī, 20:46 Ziemassvētku noskaņas Daugavpils Tūrisma informācijas centrā
14. decembrī, 16:23 Mūžībā devies Daugavpils pašvaldības policijas priekšnieks Genādijs Kaminskis
14. decembrī, 13:00 Sociālais dienests uzsāk braukšanas karšu noformēšanu daudzbērnu ģimenēm
14. decembrī, 10:05 Pilsētniekus uzrunās atpazīstamie Daugavpils iedzīvotāji

 

-LRT+



-LRT+


-LRT+

-LRT+

-LRT+

-LRT+

-LRT+

-LRT+

-LRT+


Laibas

Projekti

Projekti

Projekti

Projekti