 |
Rudenī iesnas un saaukstēšanās atkal kļūst par biežiem nelūgtiem viesiem. Līdzās atpūtai, pietiekamai šķidruma uzņemšanai un deguna skalošanai ar fizioloģisko šķīdumu daudzi izmanto arī ēteriskās eļļas. Tās saaukstēšanos neizārstēs, tomēr atsevišķi aromāti var radīt subjektīvu svaiguma un brīvākas elpošanas sajūtu. Svarīgi gan ēteriskās eļļas lietot piesardzīgi, īpaši tad, ja mājās ir mazi bērni.
Eikalipts - svaiguma sajūtai
Eikalipta aromāts ir viens no populārākajiem aukstajā sezonā. Tajā esošais eikaliptols jeb 1,8-cineols piešķir eļļai raksturīgo spēcīgo aromātu.
Tomēr eikalipta smaržas radītā sajūta nenozīmē, ka tas ārstē vīrusu infekciju vai saīsina saaukstēšanās ilgumu.
Ja difuzora ražotāja instrukcija to pieļauj, pieaugušajiem paredzētam aromātam var izmēģināt:
- 2 pilienus eikalipta ēteriskās eļļas;
- 2 pilienus lavandas;
- 1 pilienu citrona.
Rezultāts būs izteikti svaigs aromāts, ko lavanda padarīs nedaudz maigāku.
Eikalipts un lavanda vakaram
Ja vakarā negribas tik izteikti svaigu aromātu, maisījumu var padarīt vienkāršāku:
- 2 pilieni eikalipta;
- 3 pilieni lavandas.
Lavandu var izmantot arī atsevišķi, īpaši tad, ja spēcīgi mentola vai eikalipta aromāti rada diskomfortu.
Jāatceras, ka ēterisko eļļu aromāts var palīdzēt radīt patīkamu vakara atmosfēru, taču tas nav līdzeklis aizlikta deguna cēloņa ārstēšanai.
Piparmētra rada vēsuma sajūtu
Piparmētru ēteriskajā eļļā esošais mentols rada raksturīgo vēsuma sajūtu. Tieši tādēļ var šķist, ka elpot kļūst vieglāk, lai gan tas ne vienmēr nozīmē, ka deguna elpceļi patiešām kļuvuši plašāki.
Difuzoram var izmantot, piemēram:
- 1 pilienu piparmētru ēteriskās eļļas;
- 2 pilienus lavandas;
- 2 pilienus citrona.
Ar piparmētru īpaši nevajadzētu pārspīlēt, jo tās aromāts ir ļoti intensīvs un jutīgiem cilvēkiem var kairināt elpceļus.
Nav nepieciešams sajaukt daudzas eļļas
Lai mājās radītu patīkamu aromātu, nav nepieciešams vienlaikus izmantot piecas vai sešas dažādas ēteriskās eļļas.
Var sākt ar pavisam vienkāršu kombināciju:
- 2 pilieni lavandas;
- 1 piliens eikalipta.
Precīzs eļļas daudzums jāpielāgo konkrētā difuzora tilpumam un ražotāja norādījumiem. Vairāk pilienu nenozīmē labāku efektu.
Cik ilgi darbināt difuzoru?
Ēteriskās eļļas ir koncentrētas, tāpēc nav nepieciešams, lai difuzors darbotos nepārtraukti visas dienas vai nakts garumā.
Pārāk intensīvs aromāts var izraisīt galvassāpes, acu, deguna vai rīkles kairinājumu, klepu un citus nepatīkamus simptomus. Telpu ieteicams regulāri vēdināt.
Ja aromāta lietošanas laikā parādās kairinājums, klepus, slikta dūša vai apgrūtināta elpošana, difuzors jāizslēdz un telpa jāizvēdina.
Ēteriskās eļļas nedrīkst pilināt degunā, un koncentrētu eļļu nevajadzētu uzklāt tieši uz ādas.
Ja mājās ir bērni, nepieciešama īpaša piesardzība
Tas, ka ēteriskā eļļa ir dabiskas izcelsmes, nenozīmē, ka tā ir droša jebkurā vecumā.
Īpaša piesardzība nepieciešama ar piparmētru un eikalipta ēteriskajām eļļām mazu bērnu tuvumā. Mentolu un 1,8-cineolu saturoši produkti zīdaiņiem un maziem bērniem var izraisīt nevēlamas reakcijas, tāpēc šādu eļļu izmantošanu nevajadzētu balstīt tikai uz universālām internetā atrodamām vecuma robežām.
Drošāk ir pārbaudīt konkrētā produkta norādījumus un neskaidrību gadījumā konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Ēteriskās eļļas vienmēr jāglabā bērniem nepieejamā vietā, jo to norīšana var būt bīstama.
Piesardzība nepieciešama arī tad, ja mājās ir mājdzīvnieki, jo dažas ēteriskās eļļas tiem var būt kaitīgas.
Vai ēteriskās eļļas var apturēt iesnas?
Nav pārliecinošu pierādījumu, ka eikalipta, piparmētru, lavandas vai citas ēteriskās eļļas ieelpošana spētu apturēt saaukstēšanos vai iznīcināt vīrusu organismā.
Parastas vīrusu izraisītas iesnas lielākoties pāriet pašas. Pašsajūtu var atvieglot atpūta, pietiekama šķidruma uzņemšana un fizioloģiskais šķīdums degunam.
Savukārt ēterisko eļļu difuzoru labāk uztvert kā komforta un patīkama aromāta avotu, nevis ārstniecības ierīci.
Tāpēc, sākoties pirmajām rudens iesnām, nav jācenšas ar eikalipta vai piparmētru aromātu „izdzīt” vīrusu. Ja smarža patīk un nerada kairinājumu, tā var kļūt par nelielu rudens komforta rituālu - līdzās siltam dzērienam, atpūtai un svaigam gaisam telpā.