 |
Tuvojoties rudenim, daudzi vecāki sāk meklēt bērniem jaunus apavus bērnudārzam vai skolai. Pēdējos gados arvien biežāk veikalu plauktos redzami tā dēvētie baskāju jeb “barefoot” apavi, kuru ideja ir ļaut pēdai kustēties pēc iespējas līdzīgāk kā staigājot basām kājām. Taču vai šādi apavi patiešām ir veselīgāki par ierastajiem? Atbilde nav viennozīmīga, skaidro “Royal College of Podiatry”.
Ar ko baskāju apavi atšķiras no parastajiem?
Baskāju apavu galvenā īpatnība ir minimāla iejaukšanās pēdas dabiskajā kustībā. Parasti tiem ir ļoti plāna un lokana zole, plats purngals un nav ierastā papēža paaugstinājuma – papēdis un pēdas priekšdaļa atrodas aptuveni vienā līmenī.
Arī pēdas velves atbalsts šādos apavos parasti ir minimāls. Tādējādi pēdas muskuļiem kustības laikā jāstrādā aktīvāk, nevis jāpaļaujas uz apavu konstrukcijas sniegto atbalstu.
Kāpēc tos izvēlas bērniem?
Bērna pēda augot un attīstoties nepārtraukti mainās, tāpēc tai nepieciešama iespēja brīvi kustēties. Atsevišķi pētījumi liecina, ka staigāšana basām kājām un minimālistisku apavu valkāšana var veicināt pēdas muskuļu aktīvāku darbību un ļaut pirkstiem kustēties dabiskāk.
Tāpēc bērniem bieži iesaka drošos apstākļos ļaut staigāt basām kājām – piemēram, mājās, pa zāli vai smiltīm.
Baskāju apavi zināmā mērā mēģina šo brīvību saglabāt arī situācijās, kad apavi tomēr ir nepieciešami.
Tomēr tie nav piemēroti pilnīgi visiem
Tas, ka apavi tiek reklamēti kā dabiski vai veselīgi, nenozīmē, ka tie automātiski būs labākā izvēle ikvienam bērnam vai pieaugušajam.
Cilvēkiem ar pēdu deformācijām, sāpēm, gaitas traucējumiem vai citām ortopēdiskām problēmām var būt nepieciešams papildu pēdas atbalsts. Šādos gadījumos piemērotākos apavus vēlams izvēlēties, konsultējoties ar ortopēdu, podologu vai fizioterapeitu.
Arī tad, ja bērns regulāri sūdzas par sāpēm pēdās vai kājās, nevajadzētu vienkārši nomainīt tradicionālos apavus pret baskāju modeli, cerot, ka tas atrisinās problēmu.
Pie jaunajiem apaviem jāpierod pakāpeniski
Īpaši svarīgi tas ir pieaugušajiem, kuri gadiem valkājuši apavus ar biezāku zoli, papēža pacēlumu un izteiktāku pēdas atbalstu.
Pēkšņi pārejot uz ļoti plāniem un minimālistiskiem apaviem, mainās slodzes sadalījums pēdās un kājās. Muskuļiem un cīpslām nepieciešams laiks, lai pielāgotos.
Tāpēc baskāju apavus sākumā labāk valkāt īsāku laiku un lietošanas ilgumu palielināt pakāpeniski. Līdzīga piesardzība nepieciešama arī bērniem, ja līdz šim viņi ikdienā valkājuši pavisam cita tipa apavus.
Kas svarīgāks par uzrakstu “barefoot”?
Izvēloties bērnam rudens apavus, pats nosaukums vai konkrēta apavu kategorija nav galvenais. Daudz būtiskāk ir tas, vai apavi konkrētajai pēdai patiešām der.
Pirkstiem jābūt pietiekami daudz vietas, apavi nedrīkst spiest vai berzt, bet vienlaikus tiem labi jāturas pie pēdas. Bērnam tajos jāspēj brīvi staigāt, skriet un rotaļāties.
Rudens apaviem svarīga ir arī zoles saķere ar slapju virsmu, kā arī piemēroti materiāli, kas palīdz pasargāt pēdas no mitruma, vienlaikus neradot pārmērīgu svīšanu.
Vai baskāju apavi ir veselīgāki par parastajiem?
Viennozīmīgas atbildes pagaidām nav. Lai gan interese par minimālistiskiem apaviem ir liela un daļa pētījumu norāda uz iespējamiem ieguvumiem, nav pamata apgalvot, ka baskāju apavi būtu universāli labākā izvēle ikvienam bērnam vai pieaugušajam.
Daudz svarīgāka par konkrētu apavu modi ir to atbilstība cilvēka pēdai, veselības stāvoklim un ikdienas aktivitātēm.
Tāpēc, izvēloties jaunus apavus rudenim, vērts skatīties ne tikai uz dizainu vai populāro “barefoot” apzīmējumu. Galvenais kritērijs ir vienkāršs – apaviem jāļauj pēdai justies ērti un kustēties bez sāpēm vai diskomforta.