 |
Karsts laiks cilvēkiem ar varikozām vēnām var sagādāt papildu diskomfortu. Augstā temperatūrā asinsvadi paplašinās, tāpēc kājās var pastiprināties smaguma sajūta, pietūkums, sāpes un nogurums.
Lai gan mājas apstākļos var mazināt nepatīkamos simptomus, šie paņēmieni neārstē pašu vēnu slimību. Par vienkāršiem veidiem, kas var palīdzēt karstā laikā, raksta “Daily Mail”.
Vēss ūdens var mazināt pietūkumu
Aptuveni 10–15 minūšu ilga kāju mērcēšana vēsā, bet ne ledaini aukstā ūdenī var palīdzēt īslaicīgi mazināt pietūkumu, smaguma sajūtu un diskomfortu.
Vēsumā asinsvadi sašaurinās, bet ūdens spiediens rada vieglu kompresijas efektu. Vēnu ķirurgs Marks Vaitlijs skaidro, ka iegremdēšana ūdenī zināmā mērā var darboties līdzīgi ārējai kompresijai.
Tomēr ūdens vannu nevajadzētu uzskatīt par pilnvērtīgu kompresijas zeķu aizstājēju, ja tās ieteicis ārsts. Drošāk ir ūdenī iegremdēt kājas, nevis censties panākt, lai ūdens līmenis būtu sirds augstumā, kā dažkārt tiek ieteikts.
Flavonoīdi var palīdzēt mazināt simptomus
Flavonoīdi ir augu izcelsmes savienojumi, kas atrodami, piemēram, ogās, citrusaugļos, sīpolos un citos augļos un dārzeņos.
Atsevišķi flavonoīdu preparāti tiek izmantoti, lai mazinātu hroniskas vēnu mazspējas simptomus, tostarp kāju pietūkumu, smaguma sajūtu, sāpes un nakts krampjus.
Tomēr uztura bagātinātāji nevar novērst paplašinātās vēnas vai atjaunot bojātu vēnu vārstuļu darbību. Pirms to lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu, īpaši tad, ja tiek lietoti citi medikamenti, ir hroniskas slimības, grūtniecība vai zīdīšanas periods.
Pastaigas aktivizē ikru muskuļu darbību
Regulāras pastaigas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā veicināt asinsriti kājās. Ejot ikru muskuļi saraujas un palīdz virzīt venozās asinis augšup sirds virzienā.
Šā iemesla dēļ ikru muskuļu darbību mēdz salīdzināt ar papildu sūkni, kas palīdz novērst asiņu uzkrāšanos kājās.
Īpaši svarīgi regulāri kustēties ir cilvēkiem, kuri lielāko dienas daļu pavada sēdus vai stāvus. Var palīdzēt 20–30 minūšu pastaiga vienu vai divas reizes dienā, kā arī īsas izkustēšanās pauzes darba laikā.
Ko vēl var darīt?
Diskomfortu var palīdzēt mazināt arī:
- kāju pacelšana virs gurnu līmeņa atpūtas laikā;
- izvairīšanās no ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas vienā pozā;
- ērtu apavu un brīva apģērba izvēle;
- pietiekama šķidruma uzņemšana;
- ārsta ieteiktu kompresijas zeķu lietošana.
Kad jāvēršas pie ārsta?
Steidzami medicīniskā palīdzība nepieciešama, ja viena kāja pēkšņi kļūst izteikti pietūkusi, sāpīga, apsārtusi vai karsta, kā arī tad, ja parādās elpas trūkums vai sāpes krūtīs. Šie simptomi var liecināt par asins recekli.
Pie ārsta vēlams vērsties arī tad, ja vēnu simptomi regulāri pastiprinās, parādās ādas krāsas izmaiņas, nedzīstošas brūces vai asiņošana no paplašinātas vēnas.
Vēss ūdens, regulāras pastaigas un kāju pacelšana var īslaicīgi uzlabot pašsajūtu, taču tie nenovērš varikozu vēnu cēloni. Ja simptomi kļūst izteiktāki, nepieciešama ārsta konsultācija un piemērotākās ārstēšanas izvēle.