 |
Aknu bojājumu risks, lietojot alkoholu, ir atkarīgs ne tikai no izdzertā daudzuma, bet arī no dzēriena sastāva. Ārsti norāda, ka īpaši nozīmīga loma ir fūzeļa eļļām - piemaisījumiem, kas var nopietni kaitēt aknu šūnām jeb hepatocītiem, traucējot to darbību un veicinot bojāeju.
Par viskaitīgākajiem tiek uzskatīti dzērieni ar augstu šo vielu saturu, piemēram, viskijs, konjaks, liķieri un nekvalitatīvi destilēti dzērieni, tostarp nerafinēta kandža. Speciālisti uzsver, ka tieši piemaisījumi, ne tikai etilspirts, būtiski ietekmē aknu veselību.
Cik daudz alkohola ir pieļaujams?
Lai mazinātu riskus, ieteicams nepārsniegt 10 standarta dzērienus nedēļā un ne vairāk kā 4 vienā dienā. Jo mazāks patēriņš, jo zemāks kaitējums, norāda "liver.org".
Bērniem un pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam, kā arī sievietēm grūtniecības laikā, plānojot grūtniecību vai zīdīšanas periodā alkohols nav ieteicams vispār.
Standarta dzēriens satur aptuveni 10 gramus tīra alkohola, piemēram:
- vieglais alus - ap 425 ml
- stiprāks alus - ap 285 ml
- vīns vai dzirkstošais vīns - ap 100 ml
- stiprie alkoholiskie dzērieni (degvīns, džins, rums, viskijs) - ap 30 ml
Alkohols un aknu slimības
Ja jau diagnosticēta aknu slimība, īpaši ciroze, alkohola lietošana ir pilnībā jāizslēdz. Pat nelieli daudzumi var pasliktināt veselības stāvokli un veicināt komplikācijas.
Cilvēkiem ar alkohola izraisītām aknu slimībām atteikšanās no alkohola būtiski uzlabo prognozi. Dažos gadījumos aknas spēj atjaunoties, īpaši, ja bojājumi nav smagi. Taukaino aknu slimības gadījumā pēc atveseļošanās iespējama ļoti mērena lietošana, taču sākotnēji nepieciešams pilnībā atturēties vairākus mēnešus.
Savukārt alkohola hepatīta vai cirozes gadījumā jebkāda alkohola lietošana rada nopietnu risku dzīvībai.
Kā samazināt alkohola ietekmi uz aknām?
- Ieviesiet vairākas dienas nedēļā bez alkohola, vēlams 2-3 pēc kārtas
- Sekojiet līdzi izdzertajam daudzumam
- Izvēlieties dzērienus ar zemāku alkohola saturu vai bezalkoholiskas alternatīvas
- Lietojiet alkoholu kopā ar ēdienu un starp dzērieniem dzeriet ūdeni
- Mainiet ieradumus - vakara dzēriena vietā izvēlieties pastaigu vai citu aktivitāti
Kopumā galvenais secinājums ir vienkāršs - jo mazāk alkohola, jo labāk aknu veselībai. Pat izvēloties “kvalitatīvākus” dzērienus, mērenība un piesardzība joprojām ir būtiska.