 |
Daudziem gultas saklāšana no rīta ir gandrīz automātisks ieradums. To bieži uzskata par kārtības un disciplīnas simbolu – diena sākas ar sakoptu vidi. Tomēr pēdējos gados arvien biežāk izskan arī pretējs viedoklis: varbūt gultu nevajadzētu saklāt uzreiz pēc pamošanās? Izrādās, ka šim jautājumam ir arī praktiska, ne tikai estētiska puse, raksta “Very Well Health”.
Kas notiek ar gultu nakts laikā
Nakts laikā cilvēka ķermenis izdala siltumu un mitrumu. Pētījumi rāda, ka miega laikā mēs varam izdalīt pat vairākus simtus mililitru mitruma caur sviedriem un elpošanu. Daļa šī mitruma nonāk matracī, spilvenos un segā. Ja gulta tiek uzreiz cieši saklāta, mitrums paliek iesprostots audumos.
Kāpēc ieteicams pagaidīt
Daži eksperti iesaka no rīta atstāt gultu nesaklātu vismaz 20–30 minūtes – tas ļauj mitrumam iztvaikot un audumiem izžūt. Labāka ventilācija palīdz arī samazināt mikroorganismu un putekļu ērcīšu vairošanos, jo tās labprāt uzturas mitrā vidē. Pat vienkārša darbība – atvērt logu un uz dažām minūtēm atsegt segu – var palīdzēt gultai ātrāk izžūt.
Vai tas nozīmē, ka gultu nevajag saklāt?
Noteikti nē! Saklāta gulta padara guļamistabu kārtīgāku un daudziem cilvēkiem palīdz justies labāk organizētiem. Kārtīga vide var pozitīvi ietekmēt arī noskaņojumu. Galvenais ieteikums ir vienkāršs – ļaut gultai vispirms “izvēdināties”, un tikai pēc tam to saklāt.
Neliels rīta paradums, kas palīdz saglabāt gultu svaigu
Ja vēlaties saglabāt gultu svaigāku, dariet pavisam vienkārši: no rīta nedaudz atlociet segu, ļaujiet matracim un spilveniem dažas minūtes izvēdināties, un tikai pēc tam saklājiet gultu kā ierasts. Gultas saklāšana pati par sevi nav ne laba, ne slikta, taču neliela pauze pēc pamošanās – ļaujot gultai izvēdināties – var palīdzēt samazināt mitrumu un uzturēt guļvietu svaigāku. Dažkārt pat tik neliels paradums var uzlabot mājas higiēnu vairāk, nekā šķiet.