 |
2026. gadā ieteicams kritiski izvērtēt un noraidīt populāras tiešsaistes labsajūtas tendences, kurām trūkst zinātniska pamatojuma, kas nesniedz reālu labumu un tā vietā rada stresu un pārmērīgu slodzi organismam, raksta New York Post.
Organisma attīrīšana no parazītiem
Vācu modele Heidi Klūma pārsteidza visus pēc tam, kad atklāja plānus veikt attīrīšanu no parazītiem un tārpiem. "Es pirmo reizi attārpošu un atbrīvošos no parazītiem. Es dzirdēju, ka tas jādara reizi gadā, un es to nekad neesmu darījusi," sacīja 52 gadus vecā Klūma.
Viņa gan precīzi nenorādīja, kādu attīrīšanu veica, bet teica, ka tajā bija iekļautas krustnagliņas un papaijas sēklas.
Gastroenterologs Deivids Purovs sacīja, ka šādām attīrīšanās procedūrām nav skaidru un pierādītu ieguvumu. Ne visiem normālajā mikrobiomā ir parazīti vai tārpi, un pašārstēšanās nav ieteicama — cilvēkiem jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Arī komerciāliem parazītu attīrīšanas līdzekļiem trūkst pietiekamas efektivitātes pierādījumu, un tie var radīt riskus, tostarp iespējamus nieru vai aknu bojājumus.
Pārmērīgs olbaltumvielu daudzums
Daudziem pārtikas veikalu produktiem tagad ir pievienotas olbaltumvielas. Tas ir kļuvis par vēl vienu labsajūtas mārketinga triku, līdzīgi kā keto, gaļēdāju vai zemu ogļhidrātu diētām. Tomēr galvenais ir līdzsvars.
Šie produkti nedrīkst aizstāt ēdienreizes, kas ideālā gadījumā ietver augļus, dārzeņus un pilngraudu produktus, kas nodrošina šķiedrvielas un virkni fitoķīmisko vielu un uzturvielu, kuru daudziem cilvēkiem jau tā trūkst.
Pārmērīga olbaltumvielu uzņemšana var kaitēt asinsvadiem un palielināt sirds slimību risku. Ieteicamais daudzums katru dienu ir aptuveni 0,8 grami uz kilogramu ķermeņa svara.
Fibermaxxing
Fibermaxxing ir moderna tendence, kas koncentrējas uz ikdienas šķiedrvielu uzņemšanas mērķa sasniegšanu. Tomēr pārmērīga šķiedrvielu lietošana var izraisīt kuņģa-zarnu trakta simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos un krampjus. Pārāk daudz šķiedrvielu var arī traucēt organisma spējai absorbēt dzelzi, kalciju un cinku.
Ieteicamā dienas deva ir aptuveni 25 grami šķiedrvielu sievietēm un 38 grami vīriešiem.
"Mutes teipošana"
Tā ir metode, kuras laikā uz mutes tiek uzlikta īpaša elastīga lente, lai veicinātu elpošanu ar degunu miega laikā, kas, domājams, samazinās krākšanu un uzlabos miegu. Tomēr šai metodei nav medicīnisku pierādījumu, tā rada nosmakšanas risku un var pasliktināt miega apnoju.