 |
Tuvojoties Līgo svētkiem un vasaras ceļojumu laikam, ir vērts laikus padomāt ne tikai par maršrutiem un svētku galdu, bet arī par veselību. Pareizi nokomplektēta aptieciņa var noderēt gan negaidītu traumu, gan gremošanas traucējumu vai kukaiņu kodumu gadījumā. Par svarīgākajiem līdzi ņemamajiem līdzekļiem un medikamentu uzglabāšanu atgādina BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Mērenība - labākais sabiedrotais svētkos
Lai svētku laikā justos labi, speciāliste iesaka ievērot mērenību gan ēdienos, gan aktivitātēs. Svētku galdā ieteicams iekļaut vairāk svaigu dārzeņu, lapu salātu un augļu, kas bagāti ar šķiedrvielām. Savukārt bagātīgāku ēdienu garšu palīdzēs uzlabot dažādi garšaugi un garšvielas.
Svarīgi ir arī uzņemt pietiekami daudz ūdens un neaizmirst par kustībām - dejas un citas aktivitātes palīdzēs izvairīties no pārēšanās. Ja tomēr svētku galds izrādījies pārāk bagātīgs, var palīdzēt ārstniecības augu tējas vai fermentu preparāti.
Karstā laikā īpaša uzmanība jāpievērš pārtikas uzglabāšanai, lai izvairītos no saindēšanās. Tāpat svarīga ir roku higiēna - noderēs mitrās salvetes vai roku dezinfekcijas līdzeklis.
Neaizmirstiet par aizsardzību pret ērcēm un odiem
Vasaras izbraucieni dabā nav iedomājami bez aizsardzības pret kukaiņiem. Dodoties pļavās vai mežā, ieteicams izvēlēties gaišu apģērbu ar garām piedurknēm un bikšu staras sabāzt zeķēs vai apavos.
Svarīgs palīgs ir repelenti. Izvēloties piemērotāko līdzekli, jāpievērš uzmanība:
- lietotāja vecumam;
- aizsardzības ilgumam;
- lietošanas ērtumam;
- iespējamām alerģijām.
Pieejami aerosoli, aproces, ultraskaņas ierīces, kā arī speciāli līdzekļi mājdzīvniekiem.
Kam jābūt svētku un ceļojumu aptieciņā?
Farmaceite iesaka līdzi ņemt:
- ikdienā lietojamos medikamentus;
- plāksterus, marles saites un dezinfekcijas līdzekļus;
- pretsāpju un temperatūru mazinošus līdzekļus;
- preparātus gremošanas traucējumu gadījumiem;
- pretcaurejas līdzekļus;
- pretalerģijas medikamentus;
- saules aizsargkrēmu;
- līdzekļus pret iesnām, kakla sāpēm un klepu;
- augu valsts nomierinošos līdzekļus.
Ja ceļojat kopā ar bērniem vai cilvēkiem ar hroniskām saslimšanām, aptieciņas saturs jāpielāgo individuālajām vajadzībām.
Kā pareizi uzglabāt zāles ceļojuma laikā?
Lai medikamenti nezaudētu savu efektivitāti, tie jāuzglabā oriģinālajā iepakojumā, sausā vietā un prom no tiešiem saules stariem. Lielāko daļu preparātu glabā temperatūrā līdz 25 grādiem, taču dažiem nepieciešama vēsāka vide vai pat ledusskapis.
Īpaša uzmanība jāpievērš tādiem preparātiem kā insulīns, kam nepieciešams stingri ievērot uzglabāšanas temperatūras režīmu.
Speciālisti atgādina - pirms jebkuru zāļu lietošanas rūpīgi jāizlasa lietošanas instrukcija un nepieciešamības gadījumā jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.
Atcerieties - labi sagatavota aptieciņa neaizņem daudz vietas, taču var būt ļoti noderīga brīdī, kad palīdzība nepieciešama visvairāk.