Līdz kvalitatīvam miegam tikai viens solis – atbilstošs matracis

Vakarā dzerat zāļu tēju, mēģināt aizmigt bez televizora palīdzības vai telefona ekrāna gaismas, meditējat pilnīgā guļamistabas tumsā vai rāmu miegu meklējat senču stāstos, kas paver ceļu uz enerģijas pilnu rītdienu? Visu iespējams vienkāršot, ja sāksim no paša sākuma. Kvalitatīvs miegs un efektīva atpūta sākas no tā, uz kā guļam – no matrača. Ja jūsu miega pamata vecumu iespējams aprēķināt tikai ar apkārtējo palīdzību, savukārt ķermenis no rīta sūta klusus signālus - ir pienācis laiks rīkoties. Šajā rakstā aplūkosim, kam jāpievērš uzmanība un kādus kritērijus jāņem vērā, ja esat nolēmuši meklēt jaunu kvalitatīva miega palīgu.