 |
Cilvēki mentālā pārslodzē pavada vidēji 87 dienas jeb gandrīz trīs mēnešus gadā, liecina LG Electronics (LG) veiktā aptauja. Par lielāko ikdienas mentālās slodzes avotu kļuvuši mājas pienākumi, turklāt gandrīz 64 % aptaujāto īpaši izceļ mājokļa uzkopšanu.
Vidēji darbadienā cilvēki vairāk nekā astoņas stundas pavada mentālā slodzē atklāj aptaujas rezultāti. Visaugstākais rādītājs – 8,78 stundas – ir vecuma grupā no 35 līdz 44 gadiem. Tas nozīmē, ka ievērojamu daļu dienas mūsu prāts ir pārslogots, un vienlaikus kļūst arvien grūtāk atpūsties.
Inese Elsiņa (PhD), sertificēta klīniskā un veselības psiholoģe, EFT un KBT terapeite, skaidro: “Mūsdienu cilvēka mentālās slodzes apjoms ikdienā ir liels, to veido daudzveidīgi aspekti - ikdienas pienākumi, atbildības, rūpes, tāpat arī globālie dabas, politiskie un ekonomiskie izaicinājumi u.c. Mentālās pārslodzes pieaugums atspoguļojas progresējušos psihisko veselības problēmu rādītājos – ne tikai Latvijā, bet visur pasaulē ir liela izdegšanas, depresijas, trauksmes, atkarību u.c. izplatība.”
Latvijā veiktais nacionāla mēroga pētījums par psihisko traucējumu izplatību Latvijā liecina – no pētījumā iesaistītajiem respondentiem 9,8% ir diagnosticēts vai ārstēts bezmiegs, 5,7% trauksme, bet klīniski nozīmīgi depresijas simptomi ir 6,4% respondentu**. Pēc Zāļu valsts aģentūras datiem, Latvijā ik gadu pieaug arī antidepresantu patēriņš.***
“Risinājumi psihiskās slodzes mazināšanai ir ļoti kompleksi un skatāmi katra indivīda vajadzību kontekstā. Nav viena risinājuma, kas derētu visiem. Tendenču līmenī redzu ģimenēs ikdienas izaicinājumus sadalīt pienākumus un atbildību jomas, katra ģimenes locekļa pilnvērtīgu iesaisti mājsolī. Modernās tehnoloģijas gadu desmitu laikā ir ienākušas cilvēku dzīvēs plašā klāstā, tajā pašā laikā cilvēki piepilda iegūto "tukšo vietu" ar cita veida nodarbēm un aizņemtību, līdz ar ko mentālā pārslodze turpinās. Modernās tehnoloģijas var kļūt par labu mentālās atslodzes pavadoni, bet ir būtiski, ka laiku, ko cilvēks ar to palīdzību ietaupa, viņš apzināti izvēlas veltīt un ieguldīt rūpēs par savu fizisko un psihisko veselību, nevis aizpildīt ar kārtējo darbu vai uzdevumu,” norāda Inese Elsiņa (PhD).
To, ka mentālā slodze nepaliek bez sekām apliecina arī LG veiktā aptauja. Vairāk nekā puse jeb 51 % respondentu norāda, ka mentālā slodze traucē kvalitatīvi izgulēties, un īpaši izteikti tas vērojams 45 – 54 gadus vecu cilvēku vidū, kur šis rādītājs sasniedz 57 %.
Gandrīz puse jeb 49 % respondentu atzīst, ka mentālā slodze ietekmē viņu fizisko veselību. Vecuma grupā 35 – 44 gadi šis rādītājs sasniedz 53 %. Cilvēkiem pietrūkst laika, ko veltīt arī spēkus atjaunojošām nodarbēm, piemēram, grāmatu lasīšanai, radošiem vaļaspriekiem, pastaigām dabā, sportam un kopā būšanai ar draugiem vai ģimeni.
Aptaujas rezultāti liecina, ka lielāku mentālo slodzi ikdienā rada mājas pienākumi nekā algotais darbs. Lielākais mentālās slodzes avots mājās ir mājokļa uzkopšana, uz ko norāda gandrīz divas trešdaļas jeb 64 % aptaujāto. Tai seko maltīšu plānošana un gatavošana, kā arī ģimenes ikdienas dzīves organizēšana. Mājokļa uzturēšanu par lielāko mentālo izaicinājumu mājās uzskata 70 % aptaujāto sieviešu un 58 % vīriešu.
Veiktās aptaujas rezultāti liecina, ka mājsaimniecības tehnoloģijas var būtiski atvieglot cilvēku ikdienu. Gandrīz trīs ceturtdaļas jeb 73 % respondentu uzskata, ka piemērotas mājsaimniecības tehnoloģijas varētu palīdzēt mazināt ikdienas rūpes un ar tām saistītās domas. Visvairāk respondenti risinājumu saredz tehnoloģijās, kas spēj proaktīvi veikt ikdienas rutīnas uzdevumus, neprasot pastāvīgu cilvēka uzmanību.
Kampaņā “Life’s Good” ar vēstījumu “Atbrīvo prātu” LG ir aktualizējis gan ikdienas radītos izaicinājumus mentālajai veselībai, gan jaunāko tehnoloģiju sniegtos risinājumus.
Kampaņas aktivitāšu ietvaros ir radīta īpaša filma, kas aicina aizdomāties par jautājumu – kam jūs veltītu savu laiku un uzmanību, ja kaut uz vienu vakaru nebūtu jādomā par sadzīvi un ikdienas uzdevumiem? Kampaņas ietvaros LG sniedz arī iespēju noskaidrot savu mentālās slodzes līmeni, izpildot testu un atbildot uz jautājumiem kampaņas vietnē www.lg.com/lifesgood. Ikviens var uzzināt, cik lielu mentālo slodzi izjūt ikdienā un kas to visvairāk veicina.