 |
Zāļu tējas var būt patīkams veids, kā sasildīties, atpūsties un papildināt ikdienas uzturu. Dažādi augi tradicionāli tiek izmantoti menstruāciju diskomforta, stresa, miega traucējumu un citu pašsajūtas problēmu mazināšanai.
Vietnē “Instagram” eksperts Jurijs Haborecs nosaucis septiņas tējas, kuras var būt noderīgas sievietes labsajūtai. Tomēr jāņem vērā, ka zāļu tējas neaizstāj ārsta nozīmētu ārstēšanu un to iedarbība katram cilvēkam var atšķirties.
Aveņu lapu tēja
Aveņu lapu tēju tradicionāli lieto menstruāciju laikā. Tiek uzskatīts, ka tā var palīdzēt mazināt krampjus un citus ar menstruācijām saistītus nepatīkamus simptomus.
Tomēr pārliecinošu zinātnisku pierādījumu par tās efektivitāti nav daudz. Grūtniecības laikā aveņu lapu tēju bez ārsta vai vecmātes ieteikuma lietot nevajadzētu.
Salvijas tēja
Salvija visbiežāk tiek saistīta ar menopauzes laikā novērojamu simptomu, piemēram, karstuma viļņu un pastiprinātas svīšanas, mazināšanu.
Salvijas tēju nav ieteicams lietot pārmērīgi vai ilgstoši. Īpaša piesardzība nepieciešama grūtniecības, zīdīšanas un noteiktu veselības traucējumu gadījumā.
Nātru lapu tēja
Nātru tēja satur vairākus vitamīnus un minerālvielas, tostarp nelielu daudzumu dzelzs. Tā var būt daļa no daudzveidīga uztura, taču ar tēju vien dzelzs deficītu vai anēmiju ārstēt nevar.
Ja ilgstoši jūtams nogurums, nespēks, reiboņi vai bālums, ieteicams veikt asinsanalīzes un konsultēties ar ārstu.
Ingvera un citrona tēja
Silts dzēriens ar ingveru un citronu var būt patīkams saaukstēšanās laikā. Ingvers var palīdzēt mazināt nelabumu un veicināt gremošanu, savukārt citrons piešķir dzērienam svaigu garšu.
Cilvēkiem, kuri lieto asinis šķidrinošus medikamentus vai kuriem ir jutīgs kuņģis, ingveru ieteicams lietot piesardzīgi.
Hibiska tēja
Hibiska tēja izceļas ar spilgti sarkanu krāsu un skābenu garšu. Daži pētījumi liecina, ka regulāra tās lietošana var nedaudz pazemināt asinsspiedienu.
Tāpēc cilvēkiem ar pazeminātu asinsspiedienu vai tiem, kuri lieto asinsspiedienu mazinošus medikamentus, pirms regulāras hibiska tējas lietošanas vēlams konsultēties ar ārstu.
Citronmelisas tēja
Citronmelisu tradicionāli izmanto spriedzes mazināšanai un mierīgāka miega veicināšanai. Tās maigā garša padara šo tēju īpaši piemērotu vakaram.
Dažiem cilvēkiem citronmelisa var izraisīt miegainību, tāpēc pēc tās lietošanas jābūt piesardzīgiem, vadot transportlīdzekli vai veicot darbu, kas prasa pastiprinātu uzmanību.
Lavandas tēja
Lavandas aromāts daudziem saistās ar mieru un relaksāciju. Lavandas tēja var palīdzēt atslābināties pirms miega un mazināt emocionālo sasprindzinājumu.
Tomēr tās ietekme uz miega kvalitāti un garastāvokli var būt individuāla. Lavandas tēju nevajadzētu uztvert kā trauksmes vai miega traucējumu ārstēšanas līdzekli.
Kas jāņem vērā?
Arī dabīgi augi var izraisīt alerģiskas reakcijas, mijiedarboties ar medikamentiem vai nebūt piemēroti grūtniecības, zīdīšanas un hronisku slimību gadījumā.
Ja zāļu tēju plānots lietot regulāri vai ar mērķi mazināt konkrētus veselības simptomus, vispirms vēlams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.