 |
Daudzi vitamīni un uztura bagātinātāji tiek aktīvi reklamēti internetā, taču ne vienmēr to efektivitāti apstiprina zinātniski pierādījumi. Eksperti norāda - daļa šo produktu var nesniegt gaidīto rezultātu un kļūt par lieku izdevumu, vēsta RBC.
Multivitamīni - ne vienmēr nepieciešami
Ārsti uzsver, ka multivitamīnu kompleksi bieži satur nelielas devas, kas pat nesedz ikdienas vajadzības. Turklāt, ja uzturs ir sabalansēts, to lietošanas ieguvums var būt minimāls.
Speciālisti norāda, ka universālas formulas neņem vērā individuālās vajadzības, un dažas vielas pat var traucēt cita citai uzsūkties. Tāpēc daudz efektīvāk ir:
- veikt asins analīzes (piemēram, D vitamīna vai B12 līmeņa noteikšanai),
- lietot konkrētus vitamīnus tikai nepieciešamības gadījumā un atbilstošās devās.
“Detoksikācijas” līdzekļi - vairāk reklāma nekā realitāte
Tējas un kapsulas, kas sola organisma attīrīšanu, bieži vien balstās uz mārketingu, nevis medicīnu. Organisms jau pats attīrās - šo funkciju nodrošina aknas un nieres.
Lielākajai daļai šādu produktu nav pārliecinošu pierādījumu par to efektivitāti. Dažos gadījumos tie var pat kaitēt, izraisot dehidratāciju, elektrolītu līdzsvara traucējumus vai gremošanas problēmas.
Kolagēns - vai tiešām nepieciešams?
Dzeramais kolagēns pēdējos gados kļuvis īpaši populārs, taču ārsti norāda, ka tas organismā neuzsūcas tā, kā bieži tiek solīts reklāmās.
Lai uzturētu ādas un locītavu veselību, daudz svarīgāki ir pamata faktori - sabalansēts uzturs ar pietiekamu olbaltumvielu daudzumu, pietiekama ūdens uzņemšana un kvalitatīvs miegs.
Eksperti atgādina - uztura bagātinātāji jāizvēlas individuāli un tikai tad, ja tie patiešām nepieciešami. Daudz lielāku ieguvumu sniedz veselīgi ikdienas ieradumi, nevis kārtējā tablešu burciņa.