Psihologi atklāj vienu vienkāršu ieradumu, kas vieno ilglaicīgus pārus

Kāpēc vienas attiecības izjūk pēc dažiem gadiem, bet citas iztur gadu desmitus? Varētu šķist, ka ilgstošas kopdzīves noslēpums slēpjas lielā mīlestībā, romantiskos pārsteigumos vai spējā nekad nestrīdēties. Tomēr attiecību pētnieki norāda uz daudz vienkāršāku lietu – uzmanību pret partnera ikdienas mēģinājumiem veidot saikni, raksta “The Gottman Institute”.

Pastāvīgs nogurums un matu izkrišana? Iespējams, organismā izsīkušas dzelzs rezerves

Nogurumu, nespēku un matu izkrišanu ir viegli norakstīt uz stresu, intensīvu darbu vai miega trūkumu. Tomēr šādas sūdzības var liecināt arī par dzelzs deficītu. Turklāt normāls hemoglobīna līmenis vēl nenozīmē, ka dzelzs rezerves organismā ir pietiekamas.

Pusstunda dienā veselībai: ārsts nosauc vienu no vienkāršākajām fiziskajām aktivitātēm

Lai vairāk kustētos un uzlabotu veselību, ne vienmēr nepieciešami sarežģīti treniņi vai sporta zāles abonements. Viena no pieejamākajām fiziskajām aktivitātēm ir iešana, un pat aptuveni 30 minūšu ilga pastaiga dienā var sniegt vairākus ieguvumus veselībai.

Ne tikai olīveļļa: uztura speciālisti nosauc piemērotākās eļļas cepšanai

Olīveļļa bieži tiek uzskatīta par vienu no veselīgākajām izvēlēm virtuvē, taču ne vienmēr tā ir labākais variants cepšanai augstā temperatūrā. Uztura speciālisti atgādina – izvēloties eļļu, svarīga ir ne tikai tās uzturvērtība, bet arī spēja izturēt karsēšanu, raksta “RBC”.

Kā jūlijā pareizi kopt sīpolus un ķiplokus? Eksperti skaidro, kad mēslot un kad to vairs nedarīt

Jūlijs dārzā ir izšķirošs mēnesis sīpoliem un ķiplokiem. Vieniem augiem tuvojas ražas novākšanas laiks, bet citiem vēl nepieciešama papildu kopšana. Tāpēc svarīgi zināt, kad mēslojums palīdzēs iegūt lielākas galviņas, bet kad tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, skaidro “DoctorPiter”.

Eiropas Parlaments apstiprina plašākas tiesības aviopasažieriem

Eiropas Parlaments apstiprinājis izmaiņas aviopasažieru tiesību noteikumos, kas paredz vienkāršāku kompensāciju par kavētiem lidojumiem, bērniem bezmaksas sēdvietu izvēli un cenā iekļautu rokas bagāžu. Jaunie noteikumi stiprinās pasažieru aizsardzību visā Eiropas Savienībā.

Kā atrast lētākus pēdējā brīža lidojumus: noderīgi padomi ceļotājiem

Pēdējā brīža aviobiļetes ne vienmēr ir izdevīgākas – tuvojoties izlidošanas datumam, cenas bieži vien pieaug. Ceļojumu eksperti skaidro, kā, izmantojot elastīgus datumus, cenu salīdzināšanas rīkus un alternatīvus galamērķus, palielināt iespēju atrast izdevīgāku lidojumu.

Svara samazināšanas zāles kļūst pieejamākas miljoniem cilvēku

Svara samazināšanai paredzētie GLP-1 grupas medikamenti, kuru augstā cena līdz šim daudziem cilvēkiem bijusi nopietns šķērslis, ASV kļūs pieejamāki plašākam gados vecāku pacientu lokam. Valstī sākta jauna federāla izmēģinājuma programma, kas noteiktiem pacientiem ļaus šos preparātus iegādāties par ievērojami zemāku cenu, raksta “NewsNation”.

Kāpēc viens karstumā ir slapjš no sviedriem, bet cits paliek sauss?

Vienā un tajā pašā karstā dienā cilvēku reakcija uz siltumu var būt pārsteidzoši atšķirīga. Kamēr vienam sviedri tek pār pieri un muguru, cits šķietami joprojām ir pilnīgi sauss. Tas nenozīmē, ka otra cilvēka organisms uz karstumu nereaģē – svīšanas intensitāti nosaka virkne faktoru, sākot ar iedzimtību un beidzot ar fizisko sagatavotību, skaidro “Cleveland Clinic”.

Starptautiskas izmeklēšanas rezultātā Īrijā notiesāti cilvēku tirgotāji

Latvijas un Īrijas tiesībsargājošo iestāžu starptautiskā sadarbība ļāvusi panākt pirmo notiesājošo spriedumu Īrijā lietā par cilvēku tirdzniecību darbaspēka ekspluatācijas nolūkā. Divām personām par cilvēku tirdzniecību, noziedzīgi iegūtu līdzekļu legalizēšanu un krāpšanu piespriests 13 un 11 gadu cietumsods.

Atstājat telefona lādētāju rozetē visu diennakti? Lūk, kādas var būt sekas

Uzlādējāt telefonu, paņēmāt to līdzi, bet lādētājs palika kontaktligzdā līdz nākamajai uzlādes reizei? Tā dara daudzi, tomēr elektriķi iesaka šo ikdienas ieradumu pārskatīt. Lai gan moderns un kvalitatīvs lādētājs parasti nerada tūlītējus draudus, pastāvīga atrašanās elektrotīklā nav pilnīgi bez sekām.

Ielieciet dažas lauru lapas putekļsūcējā – vienkāršs triks patīkamākai smaržai mājās

Tikko iztīrīta māja ne vienmēr smaržo pēc svaiguma. Dažkārt, ieslēdzot putekļsūcēju, telpā sāk izplatīties nepatīkama sastāvējušos putekļu smaka. Lai to mazinātu, nav obligāti jāpērk īpaši aromatizētāji – mājas uzkopšanas entuziasti iesaka izmēģināt pavisam vienkāršu paņēmienu ar dažām lauru lapām, raksta “Southern Living”.

Kāpēc pavāri maltajai gaļai pievieno šķipsniņu sodas? Vienkāršs triks sulīgākam rezultātam

Sulīgas kotletes, maigas gaļas bumbiņas un burgeri, kas cepšanas laikā nekļūst sausi – šādu rezultātu var palīdzēt panākt pavisam vienkārša sastāvdaļa, kas atrodama gandrīz katrā virtuvē. Pieredzējuši pavāri maltajai gaļai mēdz pievienot nelielu daudzumu dzeramās sodas. Izrādās, ka šim paņēmienam ir arī zinātnisks pamatojums, raksta “Serious Eats”.

Espreso ar toniku, citronu un sāli? Neparastais kafijas dzēriens kļuvis par vasaras hitu

Kafija ar toniku vairs nav nekas neparasts, taču šovasar kafijas cienītāji eksperimentē vēl drosmīgāk. Sociālajos tīklos popularitāti iegūst dzēriens, kurā apvienots espreso, toniks, citrusaugļi un pat šķipsniņa sāls. Šo kombināciju mēdz dēvēt par “Espreso bumbu”, un tās cienītāji apgalvo – lai gan recepte sākumā var šķist savāda, rezultāts ir pārsteidzoši atsvaidzinošs, raksta “Metro”.

"Sleepmaxxing" – jaunais miega trends, kas iekarojis sociālos tīklus. Vai tas tiešām uzlabo miega kvalitāti?

Pēdējos gados arvien vairāk cilvēku pievērš uzmanību ne tikai veselīgam uzturam un fiziskajām aktivitātēm, bet arī kvalitatīvam miegam. Sociālajos tīklos strauji popularitāti ieguvusi tendence ar nosaukumu "sleepmaxxing", kas sola dziļāku miegu, vairāk enerģijas, labāku pašsajūtu un pat veselīgāku izskatu. Tomēr miega speciālisti atgādina – ne visi internetā izplatītie padomi ir vienlīdz vērtīgi, un daļa no tiem nemaz nav balstīti zinātniskos pierādījumos.

“Miswak” jeb dabīgā zobu birste: vai koka irbulītis var aizstāt ierasto zobu kopšanu?

Arvien vairāk dabīga dzīvesveida piekritēju atsakās no ierastās zobu birstes un zobu pastas, izvēloties tradicionālu mutes higiēnas līdzekli – “miswak” jeb “siwak”. Šis koka irbulītis jau gadsimtiem tiek izmantots Tuvajos Austrumos, taču pēdējos gados tas kļuvis populārs arī citviet pasaulē. Ko par šādu alternatīvu saka zobārsti?

Fizioterapeiti brīdina par izplatītu ieradumu: daudzas sievietes to dara pat neapzināti

Padoms "ievelc vēderu" daudzām sievietēm ir pazīstams jau kopš bērnības. Tas gadiem ilgi ticis uzskatīts par labas stājas un slaidas figūras noslēpumu. Taču fizioterapeiti norāda, ka pastāvīga vēdera ievilkšana var negatīvi ietekmēt elpošanu, stāju un pat iegurņa pamatnes veselību, raksta “DoctorPiter”.

Ne tikai saldumi: trīs ikdienas ieradumi, kas var palielināt 2. tipa diabēta risku

Lai samazinātu 2. tipa diabēta risku, nepietiek vien ar saldumu ierobežošanu. Speciālisti norāda, ka nozīme ir arī ikdienas paradumiem, īpaši brīvdienās, kad biežāk izjūk ierastais režīms. Pēc izdevuma "Eating Well" datiem, miega trūkums, pārmērīga alkohola lietošana un regulāra pārēšanās var negatīvi ietekmēt cukura līmeņa kontroli asinīs.

Kā pagarināt peoniju mūžu vāzē? Floristi atklāj svarīgākos noslēpumus

Peonijas ir vienas no krāšņākajām vasaras sākuma puķēm, kas ar saviem lielajiem un smaržīgajiem ziediem spēj piešķirt īpašu šarmu jebkuram pušķim. Tomēr ne reizi vien nācies piedzīvot vilšanos - daļa ziedu ātri novīst vai pumpuri tā arī neatveras. Floristikas eksperti no “Better Homes & Gardens” skaidro, ka viss sākas ar pareizo griešanas brīdi un dažiem vienkāršiem kopšanas paņēmieniem.

Dārznieki arvien biežāk zālienā kaisa kanēli - lūk, kāpēc

Ja zālienā parādās skudru pūžņi vai sāk veidoties neglīti plankumi, ne vienmēr uzreiz jāķeras pie ķīmiskajiem līdzekļiem. Dārzkopji arvien biežāk iesaka izmantot pavisam vienkāršu līdzekli, kas atrodams gandrīz katrā virtuvē - kanēli, raksta portāls “Homes & Gardens”.

Karstumā pietūkst kājas? Izmēģiniet šo vienkāršo mājas līdzekli

Karstās vasaras dienās daudzi saskaras ar nepatīkamu problēmu – vakarā kājas kļūst smagas, apavi spiež, bet potītes un pēdas pietūkst. Īpaši bieži tas notiek pēc ilgstošas stāvēšanas, sēdēšanas vai ceļošanas. Speciālisti norāda, ka vieglu karstuma izraisītu pietūkumu nereti var mazināt arī mājas apstākļos, raksta “Mayo Clinic”.

Šķietami "ēd visu un nepieņemas svarā"? Zinātnieki atklāj vienu paradumu, kam var būt nozīme

Dažiem cilvēkiem šķietami izdodas ēst visu, ko sirds kāro, un tomēr saglabāt slaidu augumu. Lai gan liela nozīme ir ģenētikai un dzīvesveidam, pētnieki norāda, ka svarīga var būt arī pavisam vienkārša ēšanas secība, raksta "DoctorPiter".

Četri ieradumi, kas var palīdzēt vīriešiem dzīvot ilgāk

Lai gan paredzamais dzīves ilgums pakāpeniski pieaug, vīrieši joprojām vidēji dzīvo īsāku mūžu nekā sievietes. Speciālisti norāda, ka lielāko daļu priekšlaicīgu nāves gadījumu izraisa sirds un asinsvadu slimības, vēzis un nepietiekama uzmanība savai veselībai, raksta "RBC".

Pētījums: steidzīga ēšana var kaitēt ne tikai figūrai, bet arī gremošanai

Steidzīgajā ikdienā maltītes nereti tiek ieturētas pie datora, automašīnā vai vienlaikus ritinot telefonu. Ēšana kļūst par vēl vienu uzdevumu, ko gribas paveikt pēc iespējas ātrāk. Taču speciālisti brīdina – šāds ieradums var ietekmēt ne tikai ķermeņa svaru, bet arī gremošanu, sāta sajūtu un pašsajūtu kopumā, raksta “Cleveland Clinic”.

Ko ārsti neiesaka lietot uzturā karstā laikā? Trīs produkti, kas rada papildu slodzi organismam

Karstās vasaras dienās organisms strādā pastiprinātā režīmā, cenšoties uzturēt normālu ķermeņa temperatūru. Tāpēc speciālisti iesaka īpaši rūpīgi izvēlēties, ko ēst un dzert, jo daži produkti var veicināt dehidratāciju un radīt papildu slodzi sirdij un asinsvadu sistēmai, raksta “DoctorPiter”.

Pasaulē