Pieci veselīgi iemesli, kādēļ jāēd mandeles 0

Pirmdiena, 25 jan 2016, 11:52 Versija drukāšanai

Pieci veselīgi iemesli, kādēļ jāēd mandeles
Nevienam droši vien nav šaubu, ka mandeles, gluži tāpat kā citi rieksti, satur daudz vērtīgu minerālvielu un vitamīnu. Bet, kādu tieši labumu varam gaidīt, ja regulāri lietojam šos vērtīgos riekstus uzturā? Portāls Zdorovie.com apkopojis sešus jaunākos pētījumu par mandeļu ietekmi uz veselību.


Palīdz mazināt tauku slāni uz vēdera

 

Tauku "spilventiņš" uz vēdera ne tikai izskatās slikti. Tas parasti liecina arī par iekšējo orgānu aptaukošanos, kas var būt cēlonis dažādu hronisku slimību attīstībai. Pensilvānijas universitātē (ASV) veiktā pētījumā, kurā piedalījās 52 cilvēki ar paaugstinātu holesterīna līmeni, atklājās, ka tiem cilvēkiem, kuri sešas nedēļas ik dienu apēda 40 gramus mandeļu, tauku slānis ap vidukli samazinājās pretēji tiem, kuri to vietā ēda vienkāršajiem ogļhidrātiem bagātīgas uzkodas (šokolādes batoniņš u.c.).

 

Mazina holesterīna līmeni

 

Tiem, kuri uzturā lieto šos vērtīgos riekstus, ir par 44% mazāks risks tikt pie paaugstināta holesterīna līmeņa asinīs nekā tiem, kuri tos neēd, liecina Luiziānas Universitātē (ASV) veikta pētījuma rezultāti, kurā piedalījās 24 808 dalībnieki. Protams, labāk šāda veselīga uzkoda ēdienreižu starplaikā dienas gaitā, nevis bulciņa, čipsi vai kas cits neveselīgs.

 

Remdē apetīti

 

Nieka 40 gramu mandeļu notiesāšana dienā ēdienreižu starplaikos remdē apetīti un palīdz mazināt vēlmi apēst kādu neveselīgu našķi, kā arī normalizē cukura līmeni asinīs, secināts Purdue Universitātē (ASV) veiktā pētījumā.

 

Mazina iekaisumu

 

Savukārt Ķīnā izpētīts, ka 40 grami mandeļu dienā 2. tipa diabēta pacientiem mazina oksidatīvo stresu un iekaisumu. Pētījuma dalībnieki šo riekstu devu uzņēmuši trīs mēnešus.

 

Palīdz grūtniecēm pārlieku nepieņemties svarā

 

Vairāk nekā puse sieviešu grūtniecības laikā pieņemas svarā vairāk nekā būtu vēlams, kas paaugstina gestācijas diabēta, paaugstināta asinsspiediena, kā arī vēlīnās toksikozes attīstības risku. Zinātnieki no Kalifornijas Universitātes (ASV) uzskata, ka te var līdzēt mandeles. Viņi izpētījuši, ka 60 grami mandeļu dienā grūtniecēm palīdz noturēt svaru normas robežās, jo mazina apetīti un vēlmi apēst kādu našķi.

0
Autors:rutks.lv
Foto:freeimages.com

Komentāri (0)

Citas ziņas

 

Šodien, 09:08 Par 21 473 eiro plāno uzstādīt Latvijas karogus septiņos robežpunktos
Šodien, 09:07 Astoņos mēnešos no Latvijas izvests par 5,3% mazāk cigarešu
Šodien, 09:05 Lielā valsts daļā svētdiena būs saulaina
Šodien, 09:04 Militāro apmācību apguvušajiem studentiem varētu izmaksāt 2500 eiro lielu kompensāciju
Šodien, 09:01 Valodnieki vienojas, ka Solsberi pilsēta jāsauc par Solsberiju
Vakar, 17:00 Šogad aizturētas septiņas personas par kukuļdošanu robežsargiem
Vakar, 13:35 Troickis: Pret propagandu var cīnīties tikai ar godīgumu un atklātību
Vakar, 12:10 Restrukturizācija AS “Daugavpils satiksme” turpinās
Vakar, 11:00 Līdzekļus 9,15 miljonu eiro apmērā pieskaitīs pie līdzekļiem neparedzētiem gadījumiem
Vakar, 10:55 Rīgā autobuss nāvējoši notriec gājēju
Vakar, 10:00 Vējonis turpinās izvērtēt Gobzema, Bordāna un Pabrika kandidatūras premjera amatam
Vakar, 09:00 Viļņā un Tallinā sarūk dīzeļdegvielas cena, Rīgā turpina kāpt
Vakar, 08:00 Sestdienas rīts - līdz šim aukstākais šoruden
19. oktobrī, 16:55 CVK apstiprina 13.Saeimas vēlēšanu rezultātus
19. oktobrī, 16:00 Kopējie nodokļu parādi Latvijā oktobra sākumā - 1,133 miljardi eiro

 

Padomi no «DauTKom»

Padomi no DauTKom

Reklāma

 

Dautkom ziņas

Dautkom ziņas











Fest

Projekti

Projekti

Projekti

Projekti